本文目录：
- 1、吃红薯的十大好处？
- 2、红薯有多少功效呀
- 3、红薯的功效与作用∞一
吃红薯的十大好处？
我觉得有五大好处，一润肠，二通便，三老少皆宜，四吃时间长了皮肤会白嫩，五，它能做出很多花样，蒸地瓜，烤地瓜，地瓜丸子，等等使人百吃不厌。
红薯有多少功效呀
红薯有多种功效。它富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。红薯含有丰富的胡萝卜素，在...内可以转化为维生素A，对保护视力很有好处。其含有的钾元素有助于维持心脏正常功能和血压稳定。红薯中的黏液蛋白能保持血管壁的弹性，减少动脉硬化的发生风险。同时，红薯还能为...提供能量，因为它含有碳水化合物。它也含有多种维生素和矿物质，像维生素C、维生素B6、铁等，对...的新陈代谢等生理过程有积极作用。
红薯的功效与作用∞一
功效：补脾益气、宽肠通便、生津止渴。
作用：
1、用于脾虚气弱，大便秘结，肺胃有热，口渴咽干；
2、红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加百分之四十左右的食物纤维。多种不溶于水纤维的增加，可有效刺激肠道，促进排便；
3、具有消除活性氧的作用；
4、抑制肌肤老化。
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